ショートターン

狭いコースや不整地など、急激に方向を変えなければならない場合に重要になってくる

のがショートターン！ロングターンでは、ひとつひとつの動作を確認していく余裕が

ありましたが、ショートターンでは同じ動作がコンパクトでスーピーディーになりますから

すべての動作を理解してから練習しましょう。

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ショートターン

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　　＜ツイスト＞
　　◆練習方法
　　スーピードコントロールしやすい

　　サイドスリップからスタートします。

　　前足を押し出しながら上体を逆に

　　ひねります。

　　そこからひねりを戻し、今度は後ろ足を

　　押し出し上体を逆にひねります。

　　これを連続でスムーズにできるように

　　練習しましょう。

　　まずはバックサイドで練習し、

　　慣れたらフロントサイド側も

　　チャレンジしてみましょう。

　　＜フラットスイングターン＞
　　◆練習方法
　　ボードの中心に軸を保ち、

　　ノーズの向きと逆側に

　　上体をひねることで、後ろ足を押し出し、

　　ひねりが戻ろうとする力を使って、

　　再びボードの中心で板を回しましょう。

　　これを繰り返すことで、

　　ショートターンのリズムと雪面との

　　コンタクトを体感できるはずです。

　　＜テールスイング＞
　　◆練習方法
　　直滑降から沈み込み、

　　立ち上がりながら前足に軸を移動させ、

　　そこから後ろ足をスイングさせるように

　　押し出して沈み込みグリップさせます。

　　次のターンへはボードの反発をいかして、

　　同じように進行方向に立ち上がる事で

　　前足を回転軸にターンします。

　　ターン後半は、沈み込んでグリップする

　　感覚を意識しましょう！

　　＜低い姿勢で切り替え＞
　　◆練習方法
　　直滑降から低い姿勢になります。

　　そこから足首を緊張させて、

　　前ヒザをターン方向に出していく事で

　　エッジを立て、そのまま自然にのり、

　　ボードが回り込んできたら、

　　次のターン方向にヒザを出していきましょう。

　　スピードが出る練習なので、

　　始めは余裕のある暖斜面で

　　チャレンジしましょう。